ile kcal

[...] czy polifenole jak i inne setki związków które są potrzebne naszemu organizmowi. pchanie w siebie byle czego oby więcej da ci masę ale będzie to w dużej mierze tłuszcz, i o ile teraz masz taki metabolizm że potrzebujesz dużo kcal to wiedz że dobrze jedząc będzie ci wpadała czystsza masa. a jak będziesz leciał na byle jakim żarciu to fakt, [...]

s.m.p.a na MIŁOŚĆ BOSKĄ! nawet nie wiesz jak sie ciesze że tutaj zajrzałeś Prosze cie daj mi dobór btw pod rzezbe to sam nie wiem ile czego dać wczesniej na masie miałem b 2,0 ww 5.0-4.6 t 1.4 EKTO MORFIK i czy te posiłki moge jeść na rzezbe ? http://www.sfd.pl/Gofry_dla_paker%C3%B3w-t443767.html [...]

Dieta ok , przy Twojej nadwadze fat będzie się ładnie spalał . Ile obciełeś kcal?

z alko juz skonczylem ,no moze 8 lipca zrobie wyjate (moja 18)to trzeba z 3 dni wyjac z życia/żart.pomozecie ulozyc mi diete na masse(ja od lipca bede stosował,) i teraz diete na redukcje trzeba mi ok 1800kcal na redukcje,zaraz moge napisac dokladnie ile btw i kcal trzeba

no wydaje mi się że wiecej niz 500 nie spale, treningi są ciężkie, a 500 kcal to sporo, według ciebie ile spala taki trening mma?

Trenig wygląda ok, choć w dipsach dowieszał bym ciężar do pasa i ćwiczył w przedziale 5-8p. Będzie efektywniej. Nie wiem ile masz teraz kcal, więc i nie powiem czy jest sens dokładać.

A wiec ile powinienem spozywac kcal?

policz zapotrzebowanie kcal,rozdziel na BTW i bedziesz wiedzial ile jesc wiecej wegla po treningu

Rzeczowo musisz ty podejśc do sprawy napisz co jadasz w ciagu dnia wrzuć to w dziennik posiłków i zobacz ile wychodzi z tego kcal. Wtedy bedzie można dalej myśleć.

Cezary0Negative Dobra, rozumiem. W moim przypadku bede mial okolo 3100kcal, czyli wtedy waga stoi w miejscu= jest bilans. Jako ekto%) ile musze dodac jeszcze kcal , zeby bylo na mase?%) Zmieniony przez - pecio w dniu 2015-01-09 18:22:23

Hcg co 4-6tyg 2x2500 e3d jesli towar dobry to gdzies cos lezy...moze za malo kcal?ile masz tl? Zreszta co to za cel cyklu?zbita masa w rzezbie...

[...] tematu: Poczekaj aż się wypowie Koniu, a kolegi wyżej broń boże nie słuchaj. Gość waży ponad 100kg, ćwiczy 5 razy w tygodniu a Ty mu każesz po 1500kcal zjadać. Wiesz ile jedzą dziewczyny w dziale Ladies na redukcji?? Jedzą po 1700-1900 kcal. O 400 więcej niż 100kg facet miałby jeść według Ciebie. Zmieniony przez - pro666 w dniu [...]

A ile nadwyżki musiał bym mieć z 3539 kcal.I jeszcze co powiecie na temat tego planu co dałem linka.

[...] się myśl, że w tym tkwi kłopot, więc poprosiłem o radę kumpla u którego się zaopatruje stąd wybór takich leków. Co do firmy teścia i deki to Medical Pharma. Wszelkie opinie mile widziane, jeśli gdzieś popełniłem błąd liczę na konstruktywny opierdziel. Wiek:32 Waga:92 Wzrost:178 Obwód ramienia:43 Obwód klatki:112 Obwód uda:62 Obwód talii:102 Staż [...]

witam jakie BTW na KMC??ile scioles kcal??wegle jadaj tylko na sniadanie i okolotreningowo Sniadanie: 2 jajka gotowane kromka chleba pelnoziarnistego 100g jogurt naturalny 100-150g + 50g musli z suszonymi owocami (nie jestem pewien czy jogurt naturalny jest dobrym źródłem białka wolno wchłaniającego sie, kazeiny) chleb i to musli zamien na platki [...]

[...] brązowy, ryż parbolied ,ryż basmanti. Co do pieczywa to chleb żytni razowy,chleb żytni pełnoziarnisty-patrz na skład etykiet spożywczych.Zamieniał bym słonecznik na pestki dyni. Moim zadaniem proporcje btw są dobre,tylko pytanie brzmi ile teraz ,aktualnie pożywasz kcal? Jak dasz od razu taką bombę z 2700 na 3300 to na pewno Cie zaleje

No spróbuje najwyżej później bede zrzucał.Powiedz mi jeszcze tak na przyszłość jak bede robił diete redukcyjną to jeżeli bilans podstawowy wynosi 2500 kcal ,to ile mam odjąć ? I Btw na tej samej zasadzie ??2gb/1,5gt/1,5gw na kg masy ciała?

[...] ponad aktywność dodajesz jeszcze te 500-1000kcal może być trudno, teoretycznie mało możliwe, ale wykonalne przy odpowiednim wspomaganiu. Musisz obserwować siebie, a nie teoretyzować i dodawać te 500,1000, czy 2000 kcal, tylko tyle ile da Ci efekty. ewentualnie się tylko przetrenujesz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-20 11:00:22

Myślę, że to mało istotne ile spalisz kcal kręcąc hula hop. Jak chcesz poprawić sylwetkę to niezbędne są treningi siłowe. Jeżeli chcesz poprawić wyniki w kręceniu hupa hop, to śmiało.

Warzywa też mają kalorie i makro, więc na redukcji jak najbardziej powinno się je wliczać. Będzie trochę tłuszczu czyli ile? Czyli raz zjesz 100 kcal więcej, innym razem może 200...